Upplägg!

Innan jag blev sjuk hade jag gjort ett upplägg på pass jag skulle hinna innan jag åker till Filippinerna i mitten av feb. Nu har ju läget ändrats lite och jag har fått tänkt om. Mitt mål är fortfarande att komma under 2 h i Berlin även om jag vet att det är lite optimistiskt.

Min tanke är att köra tre löppass i veckan i kombination med styrka och yoga eller flex (rörlighetsträning på friskis).

Har kollat lite på olika träningsprogram och hittat ett på jogg.se som jag tycker verkar pass mig bra. Det hittar du här: http://www.jogg.se/Program/Program.aspx?id=25

Ni andra som har erfarenhet eller har ungefär samma mål som mig, hur lägger ni upp träningen??